Mavis's Story

(轉載自:http://pro.corbis.com/)

我總覺得當女生好辛苦喔
除了生理上本身就處於弱勢
還常要忍受一堆腰痠背痛
(很少聽到男生喊這裡酸或是哪裡酸的)
唯一的好處就是
大多數疾病的好發率和致死率
往往是男人大於女人

這和標題好像沒甚麼關係
^^..
其實是
在幾天前睡不太著的晚上
看到電視上一個日本的節目:學校沒有教的事
那天的主要內容是在講女生常有的腰痠、小腿痠的症狀

真的很佩服日本人
做個節目都這麼有科學精神
他們除了求證專家還取樣高達482個樣本
他們發現
有一些腰痠小腿痠的症狀
和走路的姿勢、穿鞋的習慣有關
他們去算腳跟至腳趾大拇指或小拇指延伸的角度
發現大於19度以上的人都有很嚴重拇指外翻的情形
而且都有腰酸與小腿痠的症狀
正常值是14以內

女生愛穿的高跟鞋也是造成拇指外翻、腰痠和小腿痠的主因之一
還有現在大家穿球鞋
喜歡把鞋帶打好, 直接套上就能走的習慣
也容易造成腳底承受壓力過大, 導致痠痛的情形

走路時盡量讓腳趾也要施力, 讓腳底均勻的承受身體的重量
鞋子的選擇則上, 盡量選擇合腳, 跟勿太細高的鞋款
並且在每次穿鞋的同時, 都能重新繫上鞋帶

節目中有教大家做幾個腳趾運動
幫助改善腳跟至腳趾大拇指或小拇指延伸角度過大的情形

1.
拿一條長毛巾平鋪在椅子前面的地上
坐在椅子上, 利用腳趾將毛巾全部抓向自己

2.
時常利用腳來做剪刀.石頭.布的動作
幫助腳趾做伸展

這些都可以幫助有效減緩拇指外翻、腰痠和小腿痠的症狀喔
大家有空可以做做看喔